身長伸ばす方法で大学生は?

   


カラダアルファ(α)

[大学生] ブログ村キーワード

身長伸ばす方法 大学生 女子

大学生の女子が身長を伸ばすにはどうすればいいでしょうか。

現実的にはほとんどの女性が15歳ぐらいですでに成長期を終えていて、18~22歳の女子大生が背を伸ばすというのは難しいことです。

 

でも完全に諦めるのももったいないといえます。

というのも女子でも20歳ぐらいまで身長が伸びる子もいるからです。

時々大学のゼミなどで「身長が伸びた」って話しているお友達がいませんか?

彼女たちはまさに成長期が終わっても伸び続けている珍しい子たちです。

 

 

では具体的にはどうすればいいのかですが、彼女たちの生活を見ていてもほかの女子大生(JDというそうですね最近は汗)と何ら変わらないことが多いです。

生活習慣やスポーツなどを見てもそこまで一般的な女子大生と変わりません。

でも身長が伸びている・・・うらやましい・・・w

 

実ははっきりとした身長が伸びる理由は現代の医療でもわかっていないんですね。

もしかすると遺伝によるものかもしれませんし、骨端性が平均よりも残りやすい体質なのかもしれません。

 

そのためできることはやってみるしかないのが現状です。

とくに女子大生の皆さんに気を付けてほしいのは以下の3点です

・規則正しい生活

・朝ごはんを食べる

・栄養バランスのとれた食事

・姿勢を正す

 

規則正しい生活

大学生にもなると生活が乱れがちになります。

コンパや合コンなども続いて夜遅くまで飲み歩いたり、オールでカラオケに行ったりなどしていないでしょうか?

 

しっかりと睡眠をとることはまず成長ホルモンを分泌させるための基礎になります。

夜熟睡することで成長ホルモンは一日の3分の1以上の成長ホルモンを分泌するので、規則正しい生活を心がけましょう。

成長ホルモンは美容にもいいので一石二鳥ですよ^^

朝ごはんを食べる

朝ごはんをしっかりと食べるようにしましょう。

大学生にもなるともう大人の身体になっているので、栄養もきちんととらないと不足してしまいます。

成長に必要なたんぱく質、カルシウム、マグネシウム、ビタミンなどが不足すれば、背が伸びる栄養が足りていないので伸びる身長も伸びなくなってしまいます。

栄養バランスのとれた食事

飲み会などが続いていると栄養バランスが崩れてきます。

お昼は大学の食堂などで食べることも多いと思いますが、きちんと肉や野菜をバランスよく食べるようにしたいですね。

菓子パンやコンビニ、ファーストフードなどでおなかを満たす生活をしていると、やはり栄養が足りなくなってきます。

 

どうしても栄養が偏っていると自覚している方は、サプリメントなども導入してみて下さい。

カラダアルファは成長期の子供がメインターゲットですが、成長に必要な栄養成分をバランスよく含んでいるので大学生の方にも本当におすすめです☆


▼カラダアルファ公式サイトはこちら▼

 

姿勢を正す

大学生にもなると今までの生活習慣からだいぶ姿勢が決まってきています。

もしも猫背であれば今のうちに矯正することをおすすめします。

 

猫背を直すとスタイルもよくなるし、身長も大きく見えます。

やることはとても簡単で、1時間椅子に座り続けた場合は背伸びをして体全体をほぐしてあげて下さい。

①バンザイ背伸び

・両手の指を絡めて両腕を伸ばす。

・頭上で手のひらを外側に向けてしっかりと全身を伸ばす

・3秒キープして終わり

②胸張りストレッチ

・背中で両手の指を絡める

・そのまま両手を後方に伸ばし、胸が張るようにする

・3秒キープして終わり

 

ストレッチをしないと筋肉などがそのままの状態で硬直してしまい、やがてそれが姿勢となります。

社会人になるともっと体が硬くなって姿勢が治りにくくなるので、今のうちに対処してくださいね☆

身長伸ばす方法 大学生 男子

大学生の男子にも同じことが言えます。

通常は成長期がすでに17歳ぐらいで終わっていますが、男性の場合は22歳ぐらいまで身長が伸びることがあります。

 

これも女子大学生の場合と同じで何が要因となっているのかは不明ですが、先ほど紹介したポイントに気を付けて過ごすことて背が伸びる確率を上げることができます。

 

また男子大学生の場合は生活が特に不規則になりがちです。

睡眠時間を最低でも7時間、そしてご飯も大学の食堂などを使ってできるだけ栄養が偏らないようにしてください。

今の生活は何年後かに自分の身体に影響をしてくるので、大学生活で羽目を外し過ぎないようにして過ごしてほしいですね。

あなたの親御さんに代わって意見させてもらいました^^

 - 身長伸ばす方法 サプリ , ,