身長を伸ばす方法 ランニング

   


カラダアルファ(α)

身長を伸ばす方法でランニングの効果は?

身長を伸ばす方法で運動は重要な要素の一つです。

その中でもランニングはたびたび注目されていますが、その理由は骨端線への刺激による背を伸ばす効果が期待されているからだと思います。

ランニングと同じように膝関節などに垂直に刺激を与えるジャンプやバスケ、バレーなどのスポーツは背を伸ばすのに効果的といわれていますよね。

 

ですが実はこれには医学的な根拠があるわけではなく、ランニングをはじめ関節に刺激を与えるスポーツは何となく子供の成長にいいといわれているだけですよね(;^ω^)

※インターネット上で医療機関もしくはお医者さんによって書かれた医学的根拠を探してみましたが見つかりませんでした。

 

私も身長が伸びると聞いてしばらく息子にはランニングをさせていましたが、本人がランニングにモチベーションを見いだせなかったので止めました。

今はバスケットボールと水泳に汗を流しています。

 

そして息子の身長はそこそこ順調に伸びてきていて、今中学二年生(14歳)ですが平均が164.3㎝(2015年の厚生労働省調査)に対して167.3㎝あります。

今後継続して伸びていくかはわかりません(^^;)でも今のところは順調なのかなって思っています。

 

もしもあのままランニングを続けさせていたらここまで身長が伸びていたかは正直疑問です。

というのも本人が楽しめていないスポーツをどれだけ続けさせても、身体に良い効果はなかったのではと思うんです。

ランニングだけでは背は伸びない?

ランニングは身長を伸ばす効果があるといわれていたので息子に半ば無理やりやらせてしまったのですが、やはりそういうものは続きませんしストレスになります。

反対に本人がやってみたいと思ったスポーツであれば自主的にのめりこみます。

これが骨端線にいい影響があったのかはわかりませんが、たくさん身体を動かすのでお弁当も晩御飯もたくさん食べてくれますし夜も9時にはぐっすり眠ってしまうんです。

やはり管理人としてはお子さんがやってみたいスポーツをさせてあげるのが一番だと思います。

 

 

ただし一点気を付けなくてはならないことがあります。

自分の好きなことに没頭したら夜は勝手に疲れて眠ってくれますしご飯もたくさん食べてくれます。

でも激しい運動は成長に必要な栄養素もたくさん消費してしまっているんです。

 

つまりお昼ごはんや晩御飯、おやつ等できちんとその栄養素を補ってあげないと、激しい運動は逆に子供の成長に悪影響を及ぼす可能性があるんです。

 

ただそうはいってもいつも栄養バランスを考えた献立やメニューを用意してあげることは難しいですよね・・・

管理人も時には全部で2品しかおかずを作れないこともありすごく申し訳ない気持ちになっていました。

 

今は気休めといってはですが、子供の成長に効果的なサプリメントを毎日飲ませています。

 

のびのびスムージーやフィジカルBなどいろいろと研究をしましたが、以下3つのポイントをクリアしているのは「カラダアルファ」だけでした。

・たんぱく質やカルシウム、マグネシウムやビタミンなど成長に必要な栄養バランスが整っている

・水に溶かすタイプではなくカプセルタイプで楽

・子供が飲むのを嫌がらない

味は海苔の味ですがほとんど気が付かない程度の風味しかなく、粒も小さいので飲みやすいです。

メインは手造りの料理ですが栄養補助のためにこのサプリを使っています。

忙しいご家庭はお子さんへの栄養補助にサプリを考えてみてはいかがでしょうか?

 
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ちなみに娘は現在小学6年生ですが、アレルギーがあるので別のサプリである「贅沢のびるんるん」を飲ませています。

贅沢のびるんるんにはアレルギー成分が一切含まれていないので安心して飲ませられますね♬

※カラダアルファがアレルギー体質のお子さんに良くないというわけではありません。

 

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